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人民網(wǎng)

  “坐月子”是中國的傳統(tǒng)習(xí)俗, 不同地域習(xí)俗各異。那么，全國各地的“媽媽們”在“坐月子”期間有何禁忌? 母乳喂養(yǎng)怎么保證乳汁分泌又促進(jìn)產(chǎn)婦身體復(fù)原? 一系列話題都是人們熱議和關(guān)注的焦點(diǎn)! 在母乳喂養(yǎng)周即將來臨之際,中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)專門組織各地?cái)?shù)十位營養(yǎng)專家，共同探討“各地月子習(xí)俗與膳食指南”這一話題。 了解更多內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊進(jìn)入【人民營養(yǎng)家】

 “坐月子”是民間對(duì)婦女生產(chǎn)后度過產(chǎn)后恢復(fù)期特定生活方式的一種俗稱�！白伦印绷�(xí)俗主要流行于包括中國在內(nèi)的亞洲一些國家和地區(qū)，當(dāng)然以中國最突出�！白伦印备拍畹谋疽馐侵冈诋a(chǎn)后一個(gè)月左右的時(shí)間里，通過保持特定生活方式，實(shí)現(xiàn)產(chǎn)婦身體復(fù)原，發(fā)揮防病甚至治病的作用。
各地月子習(xí)俗大盤點(diǎn)
淺談甘肅地區(qū)產(chǎn)婦坐月子的飲食習(xí)慣
     整體而言，甘肅人月子講究的是清淡，以流食或半流食為主。最常見的食品是小米紅糖（紅棗）粥、烏雞湯、雞蛋、枸杞等，對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的作用。其次是一些有催奶作用的飲食，比如豬蹄湯、鴿子湯，此外還有鯽魚湯等。【詳細(xì)】
山西女人坐月子
    山西很多地方的月子指的是產(chǎn)后100天，過了百天大人孩子才能出門活動(dòng)。第一個(gè)月在婆婆家，由娘家人到婆婆家一起照料，第二個(gè)月“挪窩”可以搬回娘家繼續(xù)坐月子，直到百天。【詳細(xì)】
從廣東潮汕坐月子膳食習(xí)俗和營養(yǎng)觀
    全國各地都流傳著自己的坐月子膳食習(xí)俗，廣東潮汕也不例外。潮汕地處中國東南沿海，有著自己特有或是與其它地方大同小異的坐月子膳食習(xí)俗。【詳細(xì)】
維吾爾坐月子膳食風(fēng)俗和營養(yǎng)觀
    從分娩開始，維吾爾孕婦便成了禁忌所束縛的"禁忌的人"，要遵從許多膳食禁忌，如不能吃駱駝肉，理由是產(chǎn)程會(huì)延長，不能吃生冷食物，維吾爾坐月子一般至少40天。【詳細(xì)】
四川代表月子餐—醪糟紅糖雞蛋
    健康源于營養(yǎng)，產(chǎn)褥期婦女及其嬰兒的的健康源于月子餐。不少四川產(chǎn)婦的月子餐都有醪糟紅糖雞蛋，本文將以營養(yǎng)眼光看看這種月子餐。【詳細(xì)】
上海坐月子吃什么？
    為了下奶，往往給產(chǎn)婦喝一些營養(yǎng)豐富的湯湯水水，母雞湯、黑魚湯、鯽魚湯、蹄膀湯等等各種葷湯輪番登場。為了達(dá)到利水下奶的功效，這些葷湯往往做的口味偏淡，是名副其實(shí)的低鹽飲食。【詳細(xì)】
陜西坐月子飲食保健習(xí)俗與思考
    陜西重視月子，坐月子，關(guān)中和陜北稱上炕了、陜南稱添喜，把產(chǎn)婦稱月母子，嬰兒稱月娃子，亦稱“生娃”、“到炕上咧”。關(guān)中一帶把產(chǎn)婦叫“月婆”，把嬰兒叫“月子娃”。【詳細(xì)】
寧夏月子膳食與營養(yǎng)觀
    寧夏平原位于賀蘭山東部,屬溫帶大陸性氣候, 具有冬寒長,夏暑短,雨雪稀少,氣候干燥等特點(diǎn)。寧夏的農(nóng)產(chǎn)品主要盛產(chǎn)水稻和小麥，夏秋季蔬菜、水果豐盛，腌制的酸菜等是冬春季的主要蔬菜。【詳細(xì)】
江蘇地區(qū)坐月子風(fēng)俗及營養(yǎng)觀
    江蘇地跨長江、淮河南北，經(jīng)濟(jì)繁榮，教育發(fā)達(dá)，文化昌盛。氣候、植被也兼具南方和北方的特征。所以江蘇地區(qū)蘇南蘇北的坐月子風(fēng)俗及營養(yǎng)觀也有差異。【詳細(xì)】
湖北特色月子餐——米酒（酒釀）煮雞蛋
    米酒是糯米經(jīng)過發(fā)酵后的產(chǎn)品，發(fā)酵過程使米中的營養(yǎng)成分發(fā)生轉(zhuǎn)化，并產(chǎn)生一些風(fēng)味物質(zhì)，使它的營養(yǎng)價(jià)值和口味都比米飯有所提高。【詳細(xì)】
調(diào)查
您認(rèn)為，坐月子都有哪些禁忌？
飲食禁忌
行為禁忌
環(huán)境禁忌
以上全部
坐月子要注意啥
      懷孕期間要均衡膳食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、心情愉快、定期體檢，保證自己和孩子的營養(yǎng)及安全。另外，產(chǎn)婦生產(chǎn)后會(huì)筋骨腠理大開、身體虛弱，建議重視保暖，不要著涼；不吃生冷、辛辣、油膩的食物；防止過度勞累等。同時(shí)，不建議進(jìn)補(bǔ)或大補(bǔ)，補(bǔ)過頭可能使產(chǎn)婦患上肥胖癥。建議以樂觀的心態(tài)迎接新生命的到來。
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