夏日炎炎，你是否也加入了吹空調、吃冷飲的大軍？人人都想著法兒地防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲。專家提醒，其實，夏日防寒比防暑更為重要。

　　首先，避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。

　　此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在24～26℃，睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。

　　其次，護好兩個部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

　　老人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。

　　最后，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒、脾胃不和等問題。

　　邪初起時，喝姜棗湯有助于緩解癥狀。取生姜3片，紅棗5顆，加水煎煮3—5分鐘，飲用即可。也可以吃點蔥白、姜茶甚至喝熱水，將體表的寒邪驅除。（生時）