每個(gè)女性都要經(jīng)歷更年期這一難關(guān)，更年期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很可怕的，更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間，專家說(shuō)：女性更年期也是一種病，那到底是種什么病呢？

　　更年期也是一種病 需引起重視 積極治療

　　我國(guó)女性平均絕經(jīng)年齡是49.5歲，從45.5歲到50.5歲，從月經(jīng)開(kāi)始紊亂到絕經(jīng)后一年，許多女性在這5年中苦苦掙扎卻茫然無(wú)助，更年期，就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步喪失，雌激素分泌紊亂直至停止。有些女病人說(shuō)，有時(shí)她們正與別人談事，無(wú)法控制地一陣陣潮熱襲來(lái)，馬上滿臉通紅、大汗淋漓，非常難堪。

　　還有的人記憶力明顯減退，心中惶恐不安，有的人還出現(xiàn)心悸等反應(yīng)，以為自己得了心臟病。還有的病人說(shuō)她們精神面臨崩潰，天天煩躁不安，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，家人說(shuō)她變了一個(gè)人，同事說(shuō)她不可理喻，有人出現(xiàn)家庭危機(jī)，有人萌生自殺念頭，甚至曾經(jīng)自殺。

　　但是更年期女性來(lái)醫(yī)院看病的人還很少，更多的人選擇了隱忍，她們認(rèn)為，更年期是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的生理過(guò)程，出現(xiàn)種種不適癥狀是自然的，忍過(guò)這段就好了。其實(shí)這種想法是不對(duì)的。更年期完全沒(méi)必要這么痛苦。

　　更年期也是一種病，需要治，也可以治，適量地補(bǔ)充雌激素就可以減輕以上這些痛苦。專家指出，大家能理解如果甲狀腺、胰島素水平低了，就要外補(bǔ)，那么卵巢功能喪失，雌激素水平低下，也要相應(yīng)的補(bǔ)充。這不光減輕更年期不適癥狀，還關(guān)系到女性后半生的健康狀況和生活質(zhì)量。

　　更年期綜合征吃什么調(diào)理？

　　桂圓舒眠粥

　　原料：大米100克，桂圓肉80克。

　　調(diào)料：冰糖20克。

　　做法：1、把備好的大米洗凈，用水浸泡半小時(shí)備用，桂圓肉放入清水中，洗凈去除雜質(zhì)。

　　2、取一干凈的砂鍋，往砂鍋內(nèi)注入適量的清水，放入浸泡好的大米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煲至黏稠，放入桂圓肉和冰糖，繼續(xù)煮片刻，至冰糖完全溶化于粥中。

　　3、關(guān)火后盛出煮好的粥，裝入碗中，稍微放涼后即可食用。

　　雞肉包菜米粥

　　原料：雞胸肉40克，包菜35克，胡蘿卜40克，豌豆20克，米飯120克。

　　調(diào)料：鹽適量。

　　做法：1、將豌豆洗凈，焯水，包菜洗凈，切碎，胡蘿卜洗凈切成粒，豌豆切碎，雞胸肉洗凈剁成末。

　　2、向湯鍋中注入清水燒開(kāi)，倒入米飯，攪散，調(diào)成中火，煮20分鐘至其軟爛，倒入雞肉，略煮片刻，將豌豆、胡蘿卜、包菜倒入鍋中，拌勻，煮至沸騰，加入鹽、攪拌片刻至粥入味。

　　3、關(guān)火后把煮好的粥盛出，裝入湯碗中即可食用。

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