“態(tài)生兩靨之愁，嬌襲一身之病�！边@種林黛玉式的病態(tài)美如果沒(méi)有強(qiáng)大的基因作為支撐，恐怕就變成了病態(tài)丑。五官精致卻缺乏神采，往往就是體虛的結(jié)果，氣血足遠(yuǎn)比化妝品多要重要。

體虛是變丑的基礎(chǔ)

中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱(chēng)體虛，把慢性疾病的虛弱稱(chēng)虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡，就是健康。

女人血虛，肯定就會(huì)無(wú)精打采。廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任陳延介紹，血虛還常常會(huì)伴有面色蒼白或萎黃，唇甲色淡等癥狀。此外，眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛干澀，沉重，睜不大了，以及常出現(xiàn)眼袋，也說(shuō)明氣血不足了。頭發(fā)由過(guò)去的烏黑、濃密、柔順變得干枯、開(kāi)叉甚至掉發(fā)、顏色發(fā)黃都是氣血不足的表現(xiàn)。

我們仔細(xì)想一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在人們審美中被視為丑的東西，比如相貌中的窄額頭、塌鼻梁、小下巴，再比如社交行為中的卑躬屈膝、點(diǎn)頭哈腰，這些難看的樣貌、丑陋的行為，其實(shí)是由生理因素決定的。

如果用中醫(yī)理論解釋可能更容易理解，大多是因?yàn)橹嗅t(yī)的“腎氣虛”“腎陽(yáng)虛”。因?yàn)槟芰坎蛔�，那些決定人類(lèi)樣貌、行為優(yōu)勢(shì)的基因不能充分表達(dá)，由此失去的，也就不僅僅是樣貌了，還有大家關(guān)注的健康。從這個(gè)意思上說(shuō)，體虛是變丑的基礎(chǔ)，而變丑是體虛的警報(bào)。

不是每種虛都需要補(bǔ)

在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質(zhì)偏弱，常常各處搜集中醫(yī)方給自己調(diào)理身體。廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任陳延告訴大家，并不是每個(gè)身體虛的女孩都需要補(bǔ)。

體虛分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是天生體質(zhì)較弱。這一類(lèi)女生比較容易手腳冰涼，但是身體的健康狀況是良好的，那么這類(lèi)女生是不需要專(zhuān)門(mén)去進(jìn)行調(diào)理的。一來(lái)調(diào)理所花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)、收效小，二來(lái)每個(gè)人的身體素質(zhì)有差別，只要身體健康就沒(méi)有必要去打破體內(nèi)的平衡。

另一類(lèi)是，明顯感受到自己的身體狀態(tài)相較之前不好，比如做事情沒(méi)有過(guò)去有精神、常常覺(jué)得累、吃飯也不如過(guò)去有食欲，而且經(jīng)過(guò)鍛煉、休整仍沒(méi)有好轉(zhuǎn)的。那么這類(lèi)女生是需要中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的體虛類(lèi)型。

進(jìn)補(bǔ)先要辨明體質(zhì)

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，有益人體健康，俗話(huà)說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如精神補(bǔ)”，尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)為宜。

很多女性都認(rèn)為食補(bǔ)多多益善，常常吃一些滋補(bǔ)的東西。其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。有的女孩血虛為主，可適當(dāng)吃一些阿膠、固元膏進(jìn)行調(diào)理。而有的女孩體內(nèi)濕熱、脾虛就不適合吃太過(guò)于滋膩的東西。如果這種女生不結(jié)合自己的身體狀況就選用阿膠來(lái)食補(bǔ)，就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。

情緒往往對(duì)一個(gè)人的精神狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用。如果長(zhǎng)期處于緊張、憤怒和過(guò)度悲傷中很容易傷肝，從而導(dǎo)致氣血的虧空。另外女性除了血虛外，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀(jì)的人一定要注意運(yùn)動(dòng)和飲食的健康，從某種程度上說(shuō)這樣可以延緩更年期的到來(lái)。

作息不規(guī)律最傷陽(yáng)氣，每天堅(jiān)持早睡、不熬夜，規(guī)律的生活對(duì)女性的氣血是有很大好處的。運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會(huì)導(dǎo)致氣血不足。體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣，氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。(健康時(shí)報(bào)實(shí)習(xí)記者 任嘉霖)

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