江西宜春舉行的“萬人泡腳首創(chuàng)大世界基尼斯紀錄”活動現(xiàn)場（鄒海斌/中新網(wǎng)）

眾所周知，泡腳有助于促進足部的血液循環(huán)，良好的血液循環(huán)可以有效降低患高血壓、心臟病等病的風險；睡前泡腳還有助于睡眠。不過，你知道怎么泡腳效果更佳嗎？泡腳時又有哪些禁忌呢？

眾所周知，生姜是日常烹飪中必不可少的調(diào)味品，不僅如此，在我們感冒時，媽媽都會讓我們喝一碗熱騰騰的生姜水。但你知道嗎？生姜泡腳可以治療感冒，還可以延緩衰老、保養(yǎng)腎臟、治療風濕等。

此外，據(jù)《杭州日報》介紹，泡腳時，在水中加入不同的藥材會有不同的功效。如加入透骨草、川椒、干姜、桂枝等能起到溫經(jīng)的作用；加入紅花、當歸、雞血藤、艾葉等能起到活血通脈的作用。

需要注意的是，泡腳雖然好處多多，但也有禁忌。

《海南日報》報道，首先，太飽或太餓時都不宜泡腳，因為泡腳會加速全身的血液循環(huán)，此時泡腳容易出現(xiàn)頭暈不適的情況；其次，腳氣患者病情嚴重到起皰時不宜用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染，足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳；此外，老年人泡腳時長不宜超過二十分鐘，兒童則只需用溫水洗腳即可；最后，糖尿病患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，容易造成燙傷，因此泡腳時應(yīng)注意控制水溫。（張茜）

本文由北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專家團隊進行科學性把關(guān)。