隨著人們對睡眠質(zhì)量的重視，大家對枕頭的關注度也越來越高。近些年，市場上陸續(xù)出現(xiàn)了各種“神奇”枕頭，這些看似普通的枕頭一旦和“保健”二字掛起鉤，價格便水漲船高。那么這些所謂的保健枕真的有那么神奇的功效嗎？為此，我們采訪了中國睡眠研究會信息科普部主任、中國醫(yī)師協(xié)會睡眠專家委員會成員彭志平。

你的枕頭真的適合你嗎？（殷剛/新華社）

保健枕有輔助功能，但不能治病

彭志平介紹說，保健枕只有輔助治療和緩解睡眠的功效，并不像藥品一樣具有治療的作用。它本身具備三大基本功能，即舒緩神經(jīng)、安神靜氣、保護頸椎。

彭志平解釋道，保健枕是通過其物理結(jié)構(gòu)的改變和化學原理的變化來達到保健的作用。比如，市場上的記憶棉枕和橡膠枕是通過其物理結(jié)構(gòu)的改變來保護人的頸椎；而一些填充了芳香性藥物、植物的保健枕則是以其化學特性幫助人們睡眠。

理性購買保健枕

彭志平提醒大家，我國從未出臺過任何關于保健枕的國家標準，市場上多數(shù)的保健枕沒有得到藥品認證，同時也不屬于醫(yī)療器械，且質(zhì)量參差不齊。對于市場上一些對保健枕的夸大宣傳，消費者在購買時應理性判斷、理智購買。

選擇適合自己的枕頭

彭志平說，在購買枕頭時，消費者要選擇適合自己頸部高度的枕頭，這樣不僅可以讓頸部得到充分的休息，還能保護頸椎。需要注意的是不同的人群、不同的睡姿對枕頭高度的要求都不一樣。仰睡時，成年人的枕高在8-15厘米，老人的可以偏高一點，女性的枕頭可以偏矮一點，嬰幼兒的枕高一般在1-8厘米左右，剛出生的嬰兒可以矮點或者不用；側(cè)睡時，枕頭的高度保持與人的肩厚度基本一致就可以。

除此之外，彭志平還表示，枕頭軟硬度和材質(zhì)的選擇也因人而異。兒童最好選擇材質(zhì)軟些的枕頭，比如純棉、蠶絲等天然舒適的材料。老年人最好選擇材質(zhì)硬一點的枕頭，或者也可以選用記憶棉枕。（蔣曉婷）

本文由中國睡眠研究會信息科普部主任、中國醫(yī)師協(xié)會睡眠專家委員會成員彭志平進行科學性把關。