昨天，南京腦科醫(yī)院進行的“世界睡眠日”義診現場，該院醫(yī)學心理科主任李萁君表示，手機已經成為一部分人的“睡眠剝奪器”，讓失眠者雪上加霜，而靠數羊入睡其實并不靠譜。

“有的人到了睡覺時間，還要刷一下手機，看看有沒有漏掉什么重要信息、有沒有人給自己的朋友圈點贊�！崩钶骄�介紹，年輕人工作和生活的壓力日益增大，更加深了對手機、平板電腦等電子產品的依賴，特別是在睡覺前長時間玩手機，會讓本該進入休息狀態(tài)的大腦接受持續(xù)的刺激而導致睡眠質量下降，長此以往就被手機奪走了睡眠�！耙话憧础⑼骐娮赢a品，很容易導致大腦皮層興奮，越來越睡不著。”睡不著，數羊到底管不管用？李萁君告訴記者，睡覺前數羊最早來自外來詞，“羊”發(fā)音和“睡覺”很接近，所以有一定暗示作用，但是放在漢語里就完全不是一回事，“數羊”不僅不會對入睡有幫助，相反會越數越興奮，越數腦子越清醒。

除了“數羊”，越來越多的“催眠軟件”近年也流行起來。市中西醫(yī)結合醫(yī)院治未病中心音樂療法門診的失眠診療專家李靖介紹，催眠軟件能“催眠”的原理很簡單，就是讓能放松身心的音樂加上重復性的心理暗示產生一種復合效果，“但這一方法須對癥進行，一種軟件單一音樂模式很難做到這一點，催眠效果差別也就很大。此外，了解為什么失眠才能有效催眠，不少患者在接受音樂療法治療的同時，醫(yī)生還會根據他們的具體病情對癥采用食療、運動療法等綜合方法來對癥治療�！保ㄓ浾哳櫺∑� 通訊員嚴夢琪、楊璞）