都說早睡早起身體好，但為什么有時醒來還是疲勞不已？也許是沒有掌握好入睡時間哦！

　　英國《每日郵報(bào)》22日報(bào)道說，一般成年人是以90分鐘為一個睡眠周期，也就是一晚上要經(jīng)歷5到6個周期。無論睡多久，如果在睡眠周期中間醒來，就會覺得 “沒睡夠”。

　　按照入睡需要15分鐘計(jì)算，如果你需要早晨8點(diǎn)起床，那么最好在晚上10點(diǎn)46上床，如果錯過這個時間點(diǎn)，那么就半夜12點(diǎn)16再上床吧！

　　網(wǎng)絡(luò)零售商“Web Blinds”根據(jù)這一規(guī)律制作了“睡眠計(jì)算器”，幫助大家計(jì)算應(yīng)該何時入睡。網(wǎng)站解釋說：“好好睡覺可不是早點(diǎn)上床這么簡單，在正確的時間醒過來也很重要�！保ㄇG晶）【新華社微特稿】