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享樂適應(yīng)現(xiàn)象無處不在，這種現(xiàn)象在愛情關(guān)系上叫兩性審美疲勞，在經(jīng)濟(jì)學(xué)上叫邊際效應(yīng)遞減規(guī)律。而對(duì)于老人來說，如果天天面對(duì)一成不變的環(huán)境，享樂效應(yīng)就會(huì)下降，就沒有新鮮感。

怎么來改變這種狀態(tài)呢?日常生活中有一個(gè)生活波浪規(guī)則，就是打破原有的生活狀態(tài)，比如小度顛覆生活環(huán)境，造成視覺轉(zhuǎn)移，降低享樂適應(yīng)，從而提高快樂指數(shù)。

改變衣著換心情 中國(guó)的老人大多愛穿深色的衣服，覺得這樣的顏色給人以深沉穩(wěn)重的感覺，這似乎跟他們的年齡協(xié)調(diào)一致。其實(shí)從心理學(xué)角度來說，這樣的老人一般都比較孤獨(dú)，心理因素作用于他的視覺，使他對(duì)黑色、灰色等深色的衣服比較關(guān)注。這樣反而給自己設(shè)下一個(gè)心理陷阱。

把深色衣服換成鮮亮的顏色，這樣能使老人更有親和力，重現(xiàn)青春氣息，感覺也會(huì)年輕幾歲。如果從安全角度來考慮，老人穿色彩亮麗的衣服，走在路上的時(shí)候，目標(biāo)明顯，更引人注意，避免交通事故發(fā)生。

居家環(huán)境小變動(dòng) 老人可以給居家環(huán)境稍作調(diào)整來重新感知生活。比如把家具移動(dòng)一個(gè)位置，換一個(gè)角度，往往會(huì)給人以耳目一新的感覺。當(dāng)然做這些的時(shí)候要量力而行，不要受傷。還有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是像床單、桌布，購(gòu)買的時(shí)候盡量選不同花色不同色系的，不時(shí)的更換，也能給人以調(diào)整的感覺。

有的老人把家中陽臺(tái)鋪成鵝卵石路每天行走，也有的老人把健身器材帶回家，也都是不錯(cuò)的解決辦法。

不同環(huán)境多體驗(yàn) 旅行，對(duì)豐富老人的生活，提升老人的幸福感不無裨益。當(dāng)一個(gè)老人暫別熟悉的生活環(huán)境，生命便有一種全新的體驗(yàn)，新的環(huán)境會(huì)帶來新鮮的刺激，增強(qiáng)享樂效應(yīng)，也幫助人們忘記往日生活的煩惱，清洗了心情一樣。這就好比你把一件穿了多日、積滿灰塵和污垢的衣服清洗后重新穿在身上，就會(huì)有一種很舒服的感覺。也正因此，越來越多的老人出現(xiàn)在旅游路上，結(jié)交著新的朋友，感受著不一樣的生活。