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婚姻里最狗血的劇情莫過(guò)于：我們的婚姻一直很和諧，“和諧”成了模范夫妻，羨煞路人，然后，急轉(zhuǎn)直下，要出軌、要離婚、要自個(gè)兒去過(guò)生活！

很多開始想找個(gè)好人、過(guò)安穩(wěn)日子的人，到婚姻里，經(jīng)過(guò)這元?dú)獯髠�的一絆，都會(huì)變得懷疑人生：這世界上，還有好人么？也有不信邪的人，開始打響了婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)：他不會(huì)說(shuō)變就變的，他是一個(gè)好人，肯定是被什么鬼迷心竅了，我要把他救回來(lái)！

實(shí)際上，羅馬不是一天建成的，婚姻的質(zhì)變也絕非突然之間的事。即便是一段好婚姻，如果缺乏足夠的覺察，也可能會(huì)悄無(wú)聲息地變?cè)悖�甚至走向死亡�?/p>

只想對(duì)你好，是婚姻里最毒的情話

過(guò)去，小莉一直覺得自己很幸運(yùn)，她的丈夫溫柔、體貼、包容、忍耐，滿足了她對(duì)婚姻最理想的期待。結(jié)婚8年，她一直覺得他們過(guò)得很幸福，然而，就在今年，她的丈夫卻堅(jiān)決要離婚，并且告訴她：這么多年，我一直在忍你，現(xiàn)在受夠你了！她對(duì)丈夫的話感到震驚不已。她一直以為，丈夫?qū)λ�好是因�(yàn)楹軔鬯�，如今才發(fā)現(xiàn)：只想對(duì)你好，成了婚姻里最毒的情話！

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都不乏有這樣的期待：找個(gè)好伴侶，要懂得包容，永遠(yuǎn)對(duì)我好！以至于讓很多人認(rèn)為，如果想要對(duì)一個(gè)人好，就應(yīng)該不管好壞都包容，不管誰(shuí)的錯(cuò)，都要先認(rèn)錯(cuò)，任何想法和主意都要優(yōu)先考慮對(duì)方的意見。以為像這樣，變成這樣一個(gè)好人，或者是遇上一個(gè)好人，關(guān)系就會(huì)變得非常和諧。

實(shí)際上，一開始，這樣的關(guān)系真的令人羨慕，有一個(gè)跟自己如此契合的人，看起來(lái)真像是不可多得的好伴侶。然而，一段真實(shí)的關(guān)系里，如果兩個(gè)人都有自己的想法，必定會(huì)有沖突和矛盾。和諧到?jīng)]有任何沖突的關(guān)系，既不真實(shí)，也不現(xiàn)實(shí)。這只能說(shuō)明，關(guān)系里有一個(gè)人或者雙方隱藏了自己的真實(shí)想法。而太多隱藏的妥協(xié)，并不代表沒(méi)有想法，只是習(xí)慣了這么做，或者是一種迫不得已的無(wú)奈。

極度對(duì)你好的人，看起來(lái)什么都圍繞著你來(lái)考慮，實(shí)際上并非是因?yàn)槟愕奶厥�，而是他們無(wú)法拒絕他人的需要，只能用討好的方式來(lái)維系關(guān)系。實(shí)際上，每個(gè)討好型人格的背后都藏有一把刀。一開始，他們用不斷的忍讓來(lái)遮蓋問(wèn)題，直到有一天他不想再忍時(shí)，就會(huì)一改往日的順從，把關(guān)系里的怨氣通通撒向?qū)Ψ健?/p>

在婚姻里，忽略自己的感受最危險(xiǎn)

和小莉的丈夫一樣，從做好人到對(duì)婚姻忍無(wú)可忍，這樣的現(xiàn)象，也經(jīng)常出現(xiàn)在女性身上。

小荷自認(rèn)為是個(gè)懂得體貼包容的好妻子，她和丈夫之間雖然經(jīng)常爭(zhēng)吵，但是，丈夫一認(rèn)錯(cuò)，她很快就好了。她說(shuō)，自己是很健忘的，一周內(nèi)發(fā)生過(guò)的事情，都很難記得起來(lái)。就在最近，她感覺對(duì)丈夫怒不可遏，大到回不回家吃飯，小到看人的眼神、走路聲音大小，另外，還有很多過(guò)去的不滿，都開始紛紛涌現(xiàn)出來(lái)。

她想起了懷孕時(shí)，某次丈夫沒(méi)有買她喜歡吃的草莓；生孩子后，很苦很累、腰不好還整天一個(gè)人抱著孩子；家里大小事情丈夫從來(lái)都不問(wèn)她的想法……想到這些，她認(rèn)為，丈夫無(wú)論怎么做，都無(wú)法彌補(bǔ)她曾經(jīng)受到的傷害。以前，她只想做個(gè)好妻子，也一直包容忍讓，可是，婚姻里越來(lái)越多的不滿意，讓她覺得自己的付出都白費(fèi)了，突然覺得這樣的婚姻很沒(méi)意思。

我問(wèn)小荷：這些事情似乎已經(jīng)過(guò)去很久了，為何這些過(guò)不去的感覺現(xiàn)在才出現(xiàn)呢？小荷說(shuō)：以前覺得都是芝麻大的小事，忍一忍也就過(guò)了，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，怎么都忍不下去了。小荷的感覺開始蘇醒過(guò)來(lái)，不再像以前一樣忽視自己，這是個(gè)好現(xiàn)象。只是多年忍讓累積下來(lái)的怨恨，要化解也絕非朝夕之間的事。

與小荷一樣，在關(guān)系里很多討好型的人，直到某一天才突然醒悟，或者直到對(duì)方出現(xiàn)明顯的問(wèn)題，才發(fā)現(xiàn)過(guò)去的付出很不值得！

與之相對(duì)應(yīng)，我們會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)：曾經(jīng)，是什么阻礙了他們?nèi)ビX察自己的感受呢？答案只有一個(gè)——對(duì)關(guān)系的恐懼，懼怕沖突，放棄了照顧自己的感受，只想替對(duì)方考慮。于是，在關(guān)系里努力做個(gè)隱忍的好人，不斷往自己身上增加擔(dān)子。這就好比一腳油門踩到底，會(huì)讓自己很沒(méi)有安全感，便會(huì)更加努力去留住關(guān)系。不斷加速往前沖，直到因關(guān)系走向瓦解的邊緣，才猛然發(fā)現(xiàn)只顧著加速，原來(lái)自己根本就沒(méi)有剎車的技能。所以，一段關(guān)系最容易因?yàn)榧铀俑冻龆�加速滅亡�?/p>

在這個(gè)過(guò)程中，感覺就成為最好的維系關(guān)系穩(wěn)定的剎車因素。當(dāng)你允許自己的感覺被看見，感覺就會(huì)成為你前進(jìn)的安全閥，讓你在關(guān)系里更安全地自由進(jìn)退。所以，在婚姻里，不斷忽視自己付出的感受是最危險(xiǎn)的。期待關(guān)系有更長(zhǎng)久的發(fā)展，需要多一些覺察自己的感受。

當(dāng)婚姻被問(wèn)題活埋時(shí)，控制和妥協(xié)沒(méi)有任何意義

很多人問(wèn)我：如果兩個(gè)人不想分開，但關(guān)系就是走不近了，該怎么辦？當(dāng)兩個(gè)具有積極意愿的人，卻無(wú)法靠近對(duì)方，這意味著關(guān)系里存在著許多靠?jī)蓚�(gè)人的過(guò)去相處模式無(wú)法解決的問(wèn)題。這樣的婚姻明明還存在，卻被堆積太多的問(wèn)題給活埋了！

比如，小莉和丈夫，過(guò)去小莉有任何不滿，丈夫都會(huì)道歉。而如今，即便丈夫道歉，小莉也知道，道歉之后，其實(shí)問(wèn)題也還依然存在！小莉很想跟丈夫好好溝通，而當(dāng)丈夫真要道出自己的想法時(shí)，小莉又很受傷，覺得對(duì)方?jīng)]有念及關(guān)系里好的部分。

在過(guò)去的關(guān)系里，小莉和她的丈夫，分別是控制和妥協(xié)的關(guān)系。而如今控制對(duì)丈夫已經(jīng)失效了，妥協(xié)也對(duì)小莉失效了。當(dāng)過(guò)去他們用來(lái)緩和問(wèn)題的模式失效時(shí)，關(guān)系看起來(lái)就變得很糟糕。實(shí)際上，在控制和妥協(xié)的背后，小莉和丈夫之間從沒(méi)有真正發(fā)自內(nèi)心的溝通，他們努力獲得關(guān)系表面的和諧，卻讓他們的關(guān)系走到了無(wú)法消化任何問(wèn)題的地步。

也就是，一開始，如果他們不是為了盡快的和諧，而是更真實(shí)地表達(dá)自己，經(jīng)歷了這樣的磨合，就有可能建立起解決問(wèn)題的能力。追求和諧，就避開了能力的發(fā)展，看起來(lái)是速成，實(shí)際上卻把一個(gè)個(gè)問(wèn)題都堆積到了關(guān)系里，越積越多，情感就無(wú)法再流動(dòng)了，最初的和諧模式也會(huì)一并失效。

所以，沒(méi)有任何問(wèn)題的關(guān)系是不真實(shí)的，一味追求關(guān)系和諧是相當(dāng)于拔苗助長(zhǎng)，最終看似是在為關(guān)系付出，卻成為生生割裂關(guān)系的利刃。

“和諧”夫妻的關(guān)系重塑之旅：不愿分離，就學(xué)習(xí)面對(duì)問(wèn)題

美國(guó)心理學(xué)家戈特曼在華盛頓大學(xué)設(shè)立了一個(gè)“愛情實(shí)驗(yàn)室”。通過(guò)二十年的跟蹤研究，他發(fā)現(xiàn)，婚姻中最具破壞力的因素是冷漠、指責(zé)、不屑、自我防御。這些因素，在“和諧”夫妻中最容易出現(xiàn)，因?yàn)椋�追求和諧的同時(shí)，不和諧已經(jīng)被壓抑很久了，直到這些累積像火山爆發(fā)一樣瘋狂涌上來(lái)時(shí)，就會(huì)對(duì)關(guān)系造成強(qiáng)大的破壞作用。

然而，很多人在關(guān)系十分危險(xiǎn)時(shí)，還想著努力挽救婚姻，這相當(dāng)于處于懸崖邊緣還要踩著油門往前沖，許多危機(jī)婚姻就是被這樣努力挽救毀掉的。所以，當(dāng)婚姻出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，如果你總想著一句話就換來(lái)對(duì)方的原諒或回心轉(zhuǎn)意，再或者總想著對(duì)方給你一個(gè)堅(jiān)固的保證或者承諾，總希望對(duì)方可以不再想過(guò)去的問(wèn)題，這其實(shí)仍然是在掩蓋著問(wèn)題往前沖。

想讓危機(jī)中的婚姻重新煥發(fā)生機(jī)，必須要經(jīng)歷一個(gè)直面問(wèn)題并逐個(gè)掃除問(wèn)題的過(guò)程。只有這樣，婚姻才會(huì)完成一個(gè)清堵化瘀的過(guò)程，重新回到正常的軌道上。

中國(guó)式婚姻講究和諧，避開沖突。遇事守住分寸，不難堪，不捅破，實(shí)際上這正是往關(guān)系里囤積問(wèn)題的開始。不幸的婚姻，大多被太多問(wèn)題給活埋后還想要努力“和諧”；幸福的婚姻，卻是從面對(duì)真實(shí)的問(wèn)題開始的。真實(shí)并不可怕，只是這考驗(yàn)著我們是否敢于挑戰(zhàn)自己，去面對(duì)自己需要發(fā)展的部分。

實(shí)際上，在婚姻里，帶來(lái)本質(zhì)影響的不是出軌、不愛或者感情變淡等問(wèn)題，而是每對(duì)夫妻自始至終要面對(duì)的，是要拋開單一的變好和對(duì)人好，學(xué)習(xí)建立解決關(guān)系里不和諧問(wèn)題的能力。但如果你的婚姻被“和諧”了，這將是一件如鯁在喉的事情。正視人與人之間的差異，學(xué)會(huì)從沖突中反思，成為一個(gè)面對(duì)而非掩蓋問(wèn)題的人，是每一對(duì)渴望幸福的夫妻，不得不去完成的自我修煉！

（作者系國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，高級(jí)婚姻家庭咨詢師，眉山美靈心理咨詢中心婚戀情感首席咨詢師，著有《當(dāng)男人無(wú)法改變時(shí)，改變自己》《當(dāng)你看得見自己，愛才能看見你》）