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盆底練習(xí)又叫凱格爾運(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)健女性骨盆底肌肉，進(jìn)而提升性愛感受、防治產(chǎn)后尿失禁等。最新研究發(fā)現(xiàn)，男性也可通過(guò)這一運(yùn)動(dòng)增進(jìn)“性福”，對(duì)抗勃起障礙和早泄。

澳大利亞詹姆斯·庫(kù)克大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)650名定期進(jìn)行盆底肌練習(xí)的勃起障礙和早泄男性患者進(jìn)行了調(diào)查研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，47%的勃起障礙患者練習(xí)盆底肌后癥狀有所改善，83%的早泄患者表示盆底練習(xí)很管用。

該研究參與者克里斯·邁爾斯解釋說(shuō)，男性盆底肌肉羸弱“會(huì)直接影響勃起強(qiáng)度以及射精過(guò)程”。他補(bǔ)充說(shuō)：“與傳統(tǒng)方法相比，盆底練習(xí)是一種非侵入性、更省錢的勃起障礙和早泄預(yù)防方法�！�

盆底練習(xí)簡(jiǎn)便易行，可以進(jìn)行類似“憋尿”的動(dòng)作，但不是真的憋尿，也可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。此外，鍛煉盆底肌肉也有助于增強(qiáng)勃起能力，讓男人在床上表現(xiàn)更出色�！�