亚洲日本va午夜在线影院,男女啪啪激烈高潮喷出网站,337p欧美日韩精品,久久永久免费人妻精品视频

問：驚蟄時節(jié)鍛煉，該怎么掌握運動強度？

答：注意運動宜舒緩。驚蟄乍暖還寒，運動前需要做好熱身準(zhǔn)備。尤其是老年人肌肉相對來說比較松弛，關(guān)節(jié)韌帶僵硬，四肢協(xié)調(diào)性差，在正式運動前需做5-10分鐘的熱身活動，再開始運動�；顒有问揭圆叫小⒙�跑、太極拳等低強度運動項目為主。有高血壓、糖尿病的老人，戶外運動要隨身攜帶相關(guān)藥物，以及糖果或餅干，預(yù)防低血糖，運動前后監(jiān)測血壓、血糖變化，避免空腹運動。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·驚蟄篇）》

       掃碼查看更多《個人健康手冊》內(nèi)容         掃碼下載“人民好醫(yī)生”客戶端