小滿(mǎn)時(shí)節(jié)如何護(hù)心養(yǎng)陽(yáng)？
2024年06月05日10:13 來(lái)源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
問(wèn)：小滿(mǎn)時(shí)節(jié)如何護(hù)心養(yǎng)陽(yáng)？
答：夏季屬陽(yáng)，五臟屬心，而隨著四季轉(zhuǎn)換，“小滿(mǎn)”時(shí)節(jié)正是陽(yáng)氣逐漸增多至“初步飽滿(mǎn)”的時(shí)候，所以此時(shí)我們正宜養(yǎng)護(hù)心陽(yáng)。在生活習(xí)慣上，應(yīng)做到充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，維持平和心態(tài)，避免情緒過(guò)于激動(dòng)，少食滋膩生濕之物。同時(shí)，由于夏季陽(yáng)氣浮于外而陰氣蟄于內(nèi)，所以應(yīng)盡量少食過(guò)涼之物，以溫和潤(rùn)燥之物祛暑為宜。此時(shí)可多參與一些戶(hù)外活動(dòng)，如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。
——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·小滿(mǎn)篇）》
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(責(zé)編：馬曉慧、權(quán)娟)
