答：芒種節(jié)氣，要注意避免在烈日下運動，可以選擇一些低強度有氧運動，如游泳、慢跑、打羽毛球、乒乓球等，以免出汗過多導致身體耗氣傷津。同時，保持放松和愉快的心態(tài)也很重要，避免情緒上的惱怒和憂郁，能夠保持氣機暢通，通泄自如。戶外的有氧運動，如快走、慢跑、游泳和騎自行車等，都是不錯的選擇，但要切記多喝水防中暑。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·芒種篇）》
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