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答：夏至日陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，這天陽(yáng)氣最旺，夏至之后，陰氣始生，陽(yáng)氣開(kāi)始衰退。中醫(yī)認(rèn)為“天人合一”，人體陰陽(yáng)隨四季變化，此時(shí)人體陽(yáng)盛于外，聚集于體表向外發(fā)散，體內(nèi)的陽(yáng)氣相對(duì)較少。夏至節(jié)氣若要養(yǎng)生，必須遵守天道，既要注意防止陽(yáng)氣耗散過(guò)快，同時(shí)不能扼殺陰氣的增長(zhǎng)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“夏三月”應(yīng)該“夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄”，即按照晝夜規(guī)律晚睡早起，不要完全陰居避暑，應(yīng)適當(dāng)曬太陽(yáng)，同時(shí)保持心情舒暢、心平氣和的狀態(tài)。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·夏至篇）》

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