八、不超重

　　如果你沒有肥胖癥，長壽的可能性就會增加。美國科學(xué)家最近的一項研究表明，體重只是一個粗指標(biāo)，一個人要想活得長壽，還要看看自己的腰圍有多大。即使是一個體重正常的人，如果有一個大肚子，也意味著短壽。

　　我國研究顯示，腰圍和BMI的動態(tài)變化與血壓水平存在著非常密切的關(guān)系。腰圍未得到控制時，即使體質(zhì)指數(shù)（BMI）得到控制，高血壓發(fā)病風(fēng)險仍會明顯增加。腹部內(nèi)臟脂肪含量與高血壓有更強(qiáng)的關(guān)聯(lián)，而腰圍正是衡量脂肪在腹部蓄積程度的指標(biāo)。因此腰圍能更準(zhǔn)確地反映腹部脂肪含量，從而更好地反映個體發(fā)生高血壓疾病的風(fēng)險。

　　中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會主任委員、北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任紀(jì)立農(nóng)教授告訴大家一個最簡單的方法來判斷自己是否屬于糖尿病高危人群，那就是測量腰圍。“如果男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80厘米，就應(yīng)去查血糖�！�