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分享到QQ空間原標題：飲食瘦身：蔡依林總結(jié)多年營養(yǎng)搭配心得
燕麥粥代替米飯
燕麥粥代替米飯
在各種糧食中，燕麥的鈣含量最高，其維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的含量也遠遠優(yōu)于其它糧食，經(jīng)常食用可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，不僅利于減肥，還可以降糖。
另外，燕麥粥可以增強腸胃蠕動，預(yù)防多種疾病，可謂一舉多得。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
燕麥粥代替米飯
燕麥粥代替米飯
在各種糧食中，燕麥的鈣含量最高，其維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的含量也遠遠優(yōu)于其它糧食，經(jīng)常食用可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，不僅利于減肥，還可以降糖。
另外，燕麥粥可以增強腸胃蠕動，預(yù)防多種疾病，可謂一舉多得。
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