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分享到QQ空間原標(biāo)題：揭秘長(zhǎng)壽飲食小習(xí)慣：飯要稀一點(diǎn) 蔬菜多一點(diǎn)
原標(biāo)題：揭秘長(zhǎng)壽飲食小習(xí)慣：飯要稀一點(diǎn) 蔬菜多一點(diǎn)
一、飯要稀一點(diǎn)
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的效果，對(duì)益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營(yíng)養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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