深綠色葉菜、花菜

　　菠菜等綠葉蔬菜、西蘭花是B型人不可缺少的瘦身食材。除此之外，花菜、卷心菜、白薯等也很助瘦哦。

　　青花魚(yú)、沙丁魚(yú)等脂質(zhì)豐富的魚(yú)類

　　需要積極攝取蛋白質(zhì)的B型人，應(yīng)多攝取能提升代謝，并具有豐富歐米茄3脂肪酸的青花魚(yú)、沙丁魚(yú)等魚(yú)類。

　　酸奶等發(fā)酵乳制品

　　B型人對(duì)乳制品有抗性，但如果攝入酸奶等發(fā)酵型的乳制品，肚子不易咕嚕咕嚕響，也能整治好腸內(nèi)環(huán)境。

　　牛肉、羊肉等的瘦肉

　　B型人能通過(guò)消化肉類提高代謝，但是，脂肪高的肉類對(duì)身體會(huì)造成負(fù)擔(dān)，請(qǐng)選擇脂肪少的牛肉、羊肉等瘦肉食品吧。

　　香菇、灰樹(shù)花等的菌菇類

　　香菇、灰樹(shù)花等菌菇類食物富含食物纖維，幫你吸走西方的同時(shí)，強(qiáng)化免疫力、制造美肌。