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　　辨識體質(zhì)

　　體質(zhì)虛寒的人怕風(fēng)怕冷

　　劉景洋主任醫(yī)師稱，人的體質(zhì)可簡單分為虛寒、熱性及中性三種體質(zhì)，有關(guān)學(xué)者分得更細(xì)，將人分為平和、陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁及特稟質(zhì)等九種體質(zhì)。

　　“這9種體質(zhì)中，除了平和、特稟體質(zhì)是健康體質(zhì)外，其余都是病態(tài)體質(zhì)�！眲⒕把笾魅吾t(yī)師認(rèn)為，從健康人的角度來分析，將人的體質(zhì)分為虛寒、熱性及中性體質(zhì)還是科學(xué)的。

　　虛寒體質(zhì)的人平時(shí)怕風(fēng)冷，電風(fēng)扇吹不得，平時(shí)小便清長，空調(diào)溫度稍微低一些，就會(huì)覺得冷。而熱性體質(zhì)與之相反，平時(shí)易上火，尤其是吃熱氣的食物后，不是嘴巴長泡就是喉嚨痛，小便黃。而中性體質(zhì)既不寒也不熱，人體處于陰陽平衡的狀態(tài)。

　　在炎熱的夏季，虛寒體質(zhì)的人如果不吃冷食，身體感覺還是比較好的。而古代醫(yī)者就針對虛寒體質(zhì)的人提出了冬病夏治一說，其理論依據(jù)是夏至之后的三伏天是一年中最熱的時(shí)候，人體陽氣散發(fā)旺盛，經(jīng)絡(luò)通道最大程度開放，此時(shí)通過穴位用藥，藥物能深入人體經(jīng)絡(luò)將寒濕等邪氣祛除掉。比如說冬季支氣管炎和哮喘非常容易發(fā)作，中醫(yī)認(rèn)為就是受了寒氣的影響，但在冬天治療很麻煩，病程較長，而到了夏季，將體內(nèi)的寒氣祛除掉，到了冬天支氣管炎及哮喘就不容易發(fā)作了。

　　夏至養(yǎng)生

　　需依據(jù)自身體質(zhì)狀況作息

　　很多人怕過炎熱的夏季，在中醫(yī)眼里，夏季陽氣旺盛，寒氣減少，對人的健康還是有益的。不過對于熱性體質(zhì)的人來說，夏季肝陽上亢，本身就很熱，再加上自身的體質(zhì)，就像站在火堆旁邊烤，感覺就比較難受了。

　　劉景洋主任醫(yī)師稱，夏至養(yǎng)生要順著自然規(guī)律，一方面要保護(hù)陽氣，不要太多損耗；一方面要滋陰調(diào)息，養(yǎng)護(hù)心臟。根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)，宜調(diào)息靜心，“常如冰雪在心”，從而心靜自然涼。

　　因此，在夏至節(jié)氣到來后，人們要注意休息，起居宜晚睡早起，中午要睡午覺以補(bǔ)充夜里的睡眠不足。睡眠時(shí)不宜扇風(fēng)送涼，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。

　　在飲食上，這個(gè)時(shí)候最好適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”，如苦瓜、蓮子心等都是清熱祛暑的佳品。還可吃些金銀花綠豆粥，喝些菊花枸杞茶、麥冬金銀花茶等。

　　虛寒體質(zhì)的人在夏至一樣可以進(jìn)補(bǔ)，可吃些溫補(bǔ)的羊肉湯、雞湯等，如果吃了之后發(fā)現(xiàn)嘴苦、小便黃、喉嚨痛，就是進(jìn)補(bǔ)有點(diǎn)過了，可以停止進(jìn)補(bǔ)，觀察一段時(shí)間，一般情況下，虛寒體質(zhì)的人停止進(jìn)補(bǔ)后這些癥狀就會(huì)消失。

　　對于熱性體質(zhì)的人來說，夏至到來之后，可以適當(dāng)用點(diǎn)清涼飲料，但也要酌情適量，不要貪涼引發(fā)疾病。而中性體質(zhì)的人在夏至之后只要保持清淡飲食，規(guī)律的作息，就不會(huì)出現(xiàn)大問題。