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分享到QQ空間原標題：補鈣光吃還不夠 12種方法增強鈣吸收【圖】
牛肝
很多人可能不喜歡吃動物內(nèi)臟，但是一個熟牛肝（3.5盎司）中含有約50個國際單位的維生素D和其他一些營養(yǎng)成分，比如維生素A，鐵和蛋白質(zhì)等等。但是牛肝中也含有較高的膽固醇，所以不宜多吃。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
牛肝
很多人可能不喜歡吃動物內(nèi)臟，但是一個熟牛肝（3.5盎司）中含有約50個國際單位的維生素D和其他一些營養(yǎng)成分，比如維生素A，鐵和蛋白質(zhì)等等。但是牛肝中也含有較高的膽固醇，所以不宜多吃。
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