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分享到QQ空間原標(biāo)題：抗疲勞的5大“神器”
大腦罷工——堅果、深海魚
歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復(fù)所需的營養(yǎng)元素之一，讓信息傳遞更通暢。核桃、開心果等堅果以及三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質(zhì)，能為疲勞的大腦重新注入能量。
用眼過度——枸杞、肝臟
枸杞在中醫(yī)里就是很好的“明目之物”，從營養(yǎng)學(xué)角度分析，它富含β胡蘿卜素，泡水喝就能發(fā)揮護(hù)眼功效。動物肝臟也富含維生素A，每周攝入20~50克對眼睛具有保護(hù)作用。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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